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睡眠の役割と効果的に眠る方法

睡眠の役割と効果的に眠る方法

こんにちは^^「おもてなしねむり研究所」研究員のシバタです。みなさんお元気でしたか?今日は「睡眠の役割と効果的に眠る方法」について研究してみました♪ 睡眠不足になると、肌が荒れたり、顔がむくんだりしませんか? 睡眠は体の疲労を回復するだけではなく、肌が昼間受けた、紫外線など様々なダメージを修復し、新[…]
眠活法って何ですか?眠りの質を上げて心身ともにハッピーになろう!

眠活法って何ですか?眠りの質を上げて心身ともにハッピーになろう!

こんにちは^^「おもてなしねむり研究所」研究員のシバタです。   少し前に「○○活」って流行りませんでしたか? 何でも「活」を付ければ良いってもんじゃないよ!と、思わずツッコミを入れたくなったものです(笑)   日々”ねむり”についての研究をしているシバタですが、「眠活」について[…]