月別: 2020年10月

食事で睡眠の質は劇的に変わる!?睡眠に良い食材とは?

食事で睡眠の質は劇的に変わる!?睡眠に良い食材とは?

こんにちは^^「おもてなしねむり研究所」研究員のシバタです。みなさんお元気でしたか?今日は「睡眠に良い食材」について研究してみました♪ さて、みなさんはこんなことを感じたことはありませんか? 昼寝をしすぎたせいで夕食の時間になってもお腹が減らない…。食後は眠くなってしまう…。お腹が空いて眠れない…。[…]