月別: 2017年5月

あっという間!布団カバーの簡単な取り付け方

あっという間!布団カバーの簡単な取り付け方

こんにちは。おもてなしねむり研究所・研究員の片岡です。 突然ですがみなさんは布団カバーの取り替え頻度はどのくらいでしょうか? 布団カバーは布団を汗や汚れから守る役割をもっていて、布団を長く使うために必要なものです。さらに布団カバーを使うことで、布団と布団カバーの間に空気層ができて保温性や透湿性を高め[…]
これだけで劇的に変わる!朝すっきり目覚めるための方法

これだけで劇的に変わる!朝すっきり目覚めるための方法

  こんにちは。おもてなしねむり研究所・研究員の片岡です。 朝なかなか起きられない、起きても体がだるい、頭がすっきりしない せっかく睡眠をとってもこんな状態では身体が休まった感じがしませんね。 夜に質の良い睡眠をとることはもちろん一番大切ですが、どうしても睡眠時間がとれなかったりするとき、[…]
敷きフトン(マットレス)と枕の意外な関係

敷きフトン(マットレス)と枕の意外な関係

こんにちは!睡眠環境・寝具指導士の西嶋です。 枕を買い替えた時に「お店だと丁度良かったのに、家で使ったら高さが合わない」 といったような経験はありませんか? 枕をお店に買いに行く前にまずは自分の寝具の事を知っておきましょう。 枕を選ぶ時、高さは重要な要素の一つです。せっかく高さや肌触りを確認して 買[…]
なんとかしたい昼間の眠気!原因と対策のご紹介

なんとかしたい昼間の眠気!原因と対策のご紹介

こんにちは。スタッフ片岡です。 仕事中、授業中、寝てはいけないときに襲ってくる眠気。みなさんも経験があるのではないでしょうか。夜しっかり寝ているのに昼間に眠気がやってきてどうしたらいいのだろう…とお悩みの方もいらっしゃると思います。 今回はなぜ眠気が起こるのか、その原因と対策をご紹介します。 昼間の[…]